Anleitungen

Bodyscan Einleitung 1:40 min:

3 Minuten Atemraum 5:07 min:

Bodyscan 26 min:

3 Minuten Atemraum 4:45 min:

Bodyscan 20 min:

 

Yoga Einführung:

 

Yoga Übungen 27 min:

 

Sitzmeditation 26 min: